5 Tips Jitu Supaya Doyan Mengkonsumsi Makanan Sehat

Advertisemen
Bacakesehatan.com | Dari kebanyakan orang memilih mengkonsumsi makanan yang memiliki rasa yang enak tanpa memikirkan kandungan gizi di dalamnya dan cenderung menghindari makanan yang sehat, pasalnya makanan sehat biasanya memiliki rasa yang tidak enak atau tidak di sukai oleh kebanyakan orang.

Hal ini terjadi pada siapa saja tidak mengenal usia baik anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Padahal makanan sehat sangat dibutuhkan oleh tubuh, selain itu mengkonsumsi makanan sehat dapat menghindarkan dari gangguan penyakit. Bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi Anda bisa mencoba tips berikut ini.

1. Kurangi Makanan Tidak Sehat Pelan-pelan

Memang untuk menghindari makanan tidak sehat secara drastis itu sulit maka dari itu Anda harus mencoba mengubah pola makan Anda secara bertahap. Jika Anda langsung mengubah pola makan secara drastis justru malah akan menyebabkan Anda ingin atau ngidam makanan tidak sehat untuk itu jika Anda biasanya minum kopi dengan 3 sendok gula cobalah kurangi jadi 2 sendok gula dalam sebulan dan 1 sendok berikutnya.

2. Melatih Lidah Supaya Terbiasa Makanan Sehat

Seperti halnya mengurangi makanan yang tidak sehat atau junk food, mengkonsumsi makanan sehat juga harus pelan-pelan, tidak mungkin Anda harus memakan sayuran dalam satu porsi sekaligus untuk itu Anda harus memakan dikit demi sedikit saja supaya terbiasa dengan makanan sehat. Menurut profesor dari Cornell University Amerika Serikat mengatakan bahwa setelah mengkonsumsi dua sampai tiga sayur dalam porsi kecil atau sedikit, lidah akan mulai terbiasa dengan rasa sayuran.

3. Mencampur Makanan Sehat Dengan Makanan yang Anda Suka

Jika Anda masih saja tidak suka mengkonsumsi makanan sehat meskipun dalam porsi sedikit maka Anda harus mencoba mencampurnya dengan makanan yang Anda sukai. Misalnya jika Anda hanya memakan sayur saja dan terasa hambar, Anda bisa mencoba gado-gado atau makanan enak lainnya. Saus kacang yang rasanya gurih dan nikmat akan membantu Anda melahap sayur yang ada dalam gado-gado tersebut.

4. Menyajikan Makanan yang Berwarna

Berikutnya adalah memberikan tampilan yang lebih asyik pada makanan misalnya memberikan variasi pada makanan misalnya menambah jenis sayuran yang berwarna-warni seperti wortel, tomat, kacang panjang, paprika, dan lain sebagainya.

5. Makan Sambil Mendengarkan Lagu

Tips berikutnya yang bisa Anda coba adalah dengan mendengarkan lagu, Penelitian unik dalam jurnal ilmiah Food Quality and Preference mengatakan bahwa makan sambil mendengarkan lagu easy listening, klasik, sendu, atau berirama lembut dapat membuat makanan terasa lebih enak.
Advertisemen

Disclaimer: Gambar, artikel ataupun video yang ada di web ini terkadang berasal dari berbagai sumber media lain. Hak Cipta sepenuhnya dipegang oleh sumber tersebut. Jika ada masalah terkait hal ini, Anda dapat menghubungi kami disini.
Related Posts
Disqus Comments
© Copyright 2017 Baca Kesehatan - All Rights Reserved - BLAGIOKE